أولاً: دور المدرب في اختيار اللاعبين وتحضير الفريق للبطولات يجب على المدرب تنظيم تجارب داخلية (منافسة تجريبية بين الرباعين داخل الفريق أو المنتخب) لاختيار أفضل الرباعين. هؤلاء اللاعبين يجب أن…
تعود رياضة رفع الأثقال في العالم العربي إلى بدايات القرن العشرين، حيث كان لمصر الريادة في هذا المجال. 1920: البداية في مصر كان أول نشاط عربي لرياضة رفع الأثقال في…
ماذا تعني الفورمة الرياضية تعني الحالة التدرببية المثلى للرباع، وهي أعلى مستوى بدني و مهاري ونفسي يمكن الوصول إليه عن طريق الإمكانات التدريبية المتاحة خلال الموسم التدريبي وحت دخول الرباع…
هل نسبة العضلات و نسبة الدهون لها تأثير على مستوي الرباعين ؟ اختصارا : نعم تؤثر في حالة تساوي لاعبين في فئة وزنية واحدة لصالح أكثرهم كتلة عضلية و أقلهم…
قبل التطرق للحديث عن طرق لتعزيز كفاءة الميتوكوندريا يجب علينا اولا أن نعرف ما هى الميتوكوندريا,غالباً ما تسمى الميتوكوندريا "محطات الطاقة" في الخلية لأنها تولد معظم إمدادات الخلية من أدينوسين…
احد اكثر التغيرات في الهيكل التشريحي حدوثا لدي لاعبي رفع الاثقال (الرباعين ) لا يعد تشوها او خلل تكويني الرباعين و انما هو تعاطي و تكيف للهيكل العظمي و العضلات…
بصمة القدم او فحص تكوين و شكل القدم من احد اهم القياسات الانثروبومترية التي يجب ان توضع في الاعتبار خلال مرحلة الانتقاء الاولي و حتي للرباعين اصحاب المستوي العالي و…
يجب ان نعلم جيدا ان التدريب الرياضى وما يحتويه من أحمال(شدات وأحجام وكثافة )ماهى الا أعباء وتعب بدنى وعصبىوهذا ما يسمي (المثير) حيث يقوم الجسم البشرى بمحاوله لحشد دفاعاته وتحفيز…
أهمية التدريب الرياضي وتأثيره على الجسم. يمكن صياغتها على النحو التالي: يجب أن نعلم جيدًا أن التدريب الرياضي وما يحتويه من أحمال (شدات وأحجام وكثافة) ليست سوى أعباء وتعبًا بدنيًا…
